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ソロキャンプで作って欲しい!サバ缶を使った簡単「そうめんキャンプ飯」!

こんにちは!

マナです😊

 

キャンプの楽しみの1つでもある【キャンプ飯】

今回は、サバ缶を使った簡単「そうめんキャンプ飯」を紹介します。

 

サバ缶なら

・持ち運びしやすい

・日持ちする

・もともと味付きがある

・栄養豊富

・安い

などメリットもいっぱい🎵

 

簡単に出来るのでお試しくださいね👍

 

サバ缶を使った簡単「そうめんキャンプ飯」

ソロキャンプ キャンプ飯 アウトドア


 では材料(2人分)から紹介します!

 ・サバ缶  1缶

・そうめん 1束

・温泉卵かゆで卵(あれば)1個

・豆苗やネギ(飾り用なのでなくてもOK)

 

調味料

・片栗粉 大3

◆醤油・砂糖・みりん・酒 各大1

・水 100㏄ほど

・麺つゆ 適量

 

大雑把ですいません💦

理由はのちほど・・・(作り方6で)

 

 「そうめんキャンプ飯」作り方

 1:ボールなどにサバ缶を汁ごと移します。

こうしないとサバが崩れちゃうので。

 

サバ缶 キャンプ飯 ソロキャンプ アウトドア

 

 2:取り出したサバに片栗粉をつける

 

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 3:フライパンに油を多めに熱し、2のサバを焼いていく

※中まで火を通す必要はないので、表面を焼くだけでOK!

 

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こんな感じ(^○^)

 

 4:サバを焼いてるうちに、そうめんを茹でておく

茹で時間は20秒~30秒ほど(茹ですぎないように!)ザルに移し水を切る

 

5:焼けたらフライパンに出てる油を、キッチンペーパーなどでふき取る

ふき取ったら◆の調味料を入れ絡める

 

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 サバはコレで終了!

 

6:鍋に残したサバ缶の汁を移し、水100㏄いれ、麺つゆで味をつける

多めの汁が欲しい時は、水を増やす。

その場合は、麺つゆの量も加減して下さいね。

 

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↑ ※麺つゆを入れる前

 

味を調えたら、ザルにあけたそうめんを入れ、さらに温める

器に、そうめんを汁ごと移し、あれば温泉卵やゆで卵、ネギなどの青みを散らして完成~🎵

 

30分もかからずできるので、ぜひ作ってみてくださいね😊

 

 グラタンの作り方はコチラを🔽

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https://twitter.com/JIM2Eq2o7yvJkYp/status/1388722741142949896

 

ハンバーガーの作り方はコチラ🔽

f:id:manabu0809:20210503200154p:plain

https://twitter.com/JIM2Eq2o7yvJkYp/status/1272144752528388101

 

焼きおにぎりなど・・・

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他にもTwitterで紹介しています。

twitter.com

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🎵 

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